Сбился режим у ребёнка. болели всей семьей. Болели долго. Сбился режим. Сталкиваюсь впервые. Как восстанавливать?
верную ли инфу я вычитала, что на сон ночной укладывать в 20:30 каждый день, будить в 7, дневной сон 13:00 -2-2.5 часа и по кругу так?
или как вы восстанавливали режим?
сын уходит на ночь только в 12 ночи или первом ча